تتعدد فوائد زيت جوز الهند Coconut Oil حيث يساهم في تقليل الشعور بالجوع ويمد الجسم بالقوة والطاقة كما أنه يعالج الالتهابات ويساعد في تقوية الأسنان ومنع تسوسها.
والكثير منا لا يجهل فوائد زيت جوز الهند العظيمة للشعر والبشرة والعظام وهذا يرجع إلى عناصره الغذائية والأحماض الدهنية حيث يعد مصدر غني بحمض اللوريك و البالمتيك التي تساهم في تعزيز صحة الجسم عامة.
فهرس المقال
فوائد زيت جوز الهند الصحية للجسم
يحتوي هذا النوع من الزيت على دهون مشبعة وبعض المركبات والعناصر الغذائية المفيدة، حيث أثبتت العديد من الدراسات فوائده الفعالة لتعزيز صحة الجسم كما يلي:
فوائد زيت جوز الهند لتعزيز طاقة الجسم
يحتوي زيت جوز الهند على الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تساهم في صحتك واتباع نظام غذائي جيد، كما أنه يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية التي يحتاجها جسم الإنسان، وتساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية.
كما يستخدم العديد من الرياضيين جوز الهند لتعزيز طاقتهم وزيادة قدراتهم الجسدية، حيث يُعزَز هذا الزيت عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويتميز بسهولة الهضم وتوليد طاقة عالية في الجسم نظرًا لاحتوائه على دهون ثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs).
ويُمكنك خلط زيت جوز الهند مع العسل وزبدة الشيا للحصول على منتج فعّال يدعم الجسم بالطاقة قبل ممارسة الرياضة والتمارين.
فوائد زيت جوز الهند للبشرة Coconut Oil
يتمتع زيت جوز الهند بعدة فوائد صحية للبشرة، فهو يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ويحتوي على مضادات الأكسدة والمواد المضادة للميكروبات، مما يجعله مفيدًا في علاج الإلتهابات الجلدية وحماية البشرة من بعض الأمراض الجلدية.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل هذا الزيت على ترطيب البشرة ومنحها مظهرًا لامعًا، كما أنه مادة طبيعية فعالة في إزالة المكياج، يمكنكم التعرف أيضاً على فوائد زيت السمسم للبشرة واستخدامه في عمل الماسكات.
تعزيز صحة العظام ومنع هشاشتها
زيت جوز الهند غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة والتي تعتبر سبب رئيسي في هشاشة العظام، كما يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء مما يساعد على تقويتها.
كما يساعد في تخفيف ألآم والتهابات المفاصل؛ حيث تشير الأبحاث الحديثة التي أجريت على الحيوانات أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وهي تساعد في تخفيف التهاب المفاصل في الجسم.
فوائد زيت جوز الهند للشعر Coconut Oil
يساهم زيت جوز الهند في حماية الشعر من القشرة ومنع تقصفه نتيجة احتوائه على حمض اللوريك ومضادات أكسدة قوية.
يمكنك استخدامه من خلال خلط بعض القطرات من زيت إكليل الجبل العطري فهي طريقة فعالة للغاية للتخلص من قشرة الشعر، كما يمكن عمل خليط جيد مع اللافندر واستخدامه كبلسم طبيعي للشعر.
فوائد زيت جوز الهند للأسنان Coconut Oil
يمكن استخدام هذا الزيت لتطهير وتنقية الفم وهي طريقة مجربة منذ عدة قرون، حيث يساعد تحريك زيت جوز الهند في الفم لبضع دقائق على حمايته من البكتيريا وعلاج أمراض اللثة، وتحسين صحة الأسنان.
فوائد زيت جوز الهند للرجال
ساعد تناول جوز الهند في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال، كما أنه يقلل من حجم البروستاتا، ويساعدهم في بناء العضلات.
أيضاً يمكنك استخدام هذا الزيت كمزيل للعرق لأن البكتريا التي تعيش على جلدك يمكن أن تنتج روائح غير مرغوب فيها، كما يحتوي على خصائص قوية مضادة للبكتريا تجعله مزيل عرق طبيعي وممتاز ولا يحتوي على أي مواد كيميائية.
فوائد زيت جوز الهند للتخسيس
زيت جوز الهند يحتوي على حمض اللوريك، وهو نوع من الدهون المشبعة، ويُعتبر هذا الزيت المصدر الطبيعي الأعلى لحمض اللوريك.
وقد أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن حمض اللوريك ينتقل إلى الكبد ويتحوَّل إلى طاقة بدلاً من تخزينه في شكل دهون في الجسم، وربما يُساهم في عملية إنقاص الوزن، كما يساعد في تقليل الشهية والشعور دائماً بالشبع.
يستخدم في الوقاية من السرطان وعلاجه
يتمتع زيت جوز الهند بصفتين تساعدان في محاربة السرطان، بما في ذلك الكيتونات التي تنتجها الزيت؛ حيث تعمل الكيتونات على منع الخلايا السرطانية من الوصول إلى الطاقة التي تحتوي عليها وتعتمد عليها، بدلاً من ذلك، يعتمدون على الجلوكوز. يُعتقد أن النظام الغذائي الكيتوني يمكن أن يساهم في تعافي مرضى السرطان.
السمة الثانية هي احتواء هذا النوع من الزيت على أحماض دهنية متوسطة السلسلة (MCFAs)، نظرًا لأن MCFAs يمكنها هضم جدران الدهون للبكتيريا، ويمكن لها أيضًا قتل بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري، وهي معروفة بزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة.
بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن حمض اللاوريك الموجود في هذا الزيت قد يكون له تأثيرات مضادة للسرطان من خلال تحفيز تأثيرات منع الانتشار والاستماتة.
فوائد زيت جوز الهند للنساء
يساعد هذا الزيت النساء بعد انقطاع الطمث حيث يعمل على ترطيب المهبل، كما يمكن استخدامه كزالق طبيعي لمن يعانون من جفاف المهبل، بالإضافة إلى أنه يعمل على موازنة مستويات هرمون الاستروجين.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
يعتبر زيت الهند Coconut Oil من أهم مضادات البكتريا والفيروسات والفطريات، كما يساعد على تنشيط المواد الطبيعية المضادة للالتهابات.
استخدام زيت جوز الهند في مواصفات العناية بالشعر
يعتبر زيت جوز الهند من الزيوت التي شاع استخدامها للشعر منذ قرون، حيث يحتوي على العديد من المركبات والعناصر المفيدة في تغذية الشعر لذلك يتم خلطه مع بعض المكونات والزيوت الأخرى لتحقيق الاستفادة الكاملة منه مثل:
زيت جوز الهند مع زيت الزيتون حيث يعتبر هذا الخليط مرطب ومنعم قوي للشعر كما يمنع هيشان الشعر وتقصفه وذلك من خلال عمل حمام زيت من المزيج ووضعه على الشعر قبل الاستحمام.
فوائد زيت جوز الهند مع زيت الخروع هذا خليط مثالي لتكثيف الشعر وإنباته كما يساعد على تطويله لأنه يعمل على تحفيز البصيلات وتحسين الدورة الدموية.
خليط زيت الهند مع الصبار حيث يساعد هذا الخليط على تغذية جذور الشعر، وجعله انسيابيا وخالي من التجاعيد.
زيت جوز الهند مع عصير الليمون هذه وصفة رائعة لتخليص الشعر من القشرة وزيادة نموه وكثافته مع ملاحظة عدم الإفراط في استخدام هذه الوصفة.
الاستخدامات التجميلية لزيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند من الزيوت الطبيعية الخفيفة التي يمكن استخدامها في العديد من مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة لذلك يمكن استخدام هذا الزيت الرائع في الكثير من الوصفات التجميلية والعناية بالبشرة منها:
إزالة مكياج العيون من خلال إضافة قطرات بعض قطرات من الزيت على القطن وتنظيف العين من مساحيق التجميل.
صنع مزيل عرق فعال ومميز برائحة عطرية هادئة نتيجة خصائصه المضادة للميكروبات.
تحسين الشفاه حيث يساعد على ترطيب أو تقشيرها من خلال خلطه مع السكر البني واستخدامه كمقشر كما يستخدم مع زبدة الكاكاو كي يعطي نعومة ولمعان للشفاه.
استخدام جوز الهند كمرطب عام للجسم، لأنه يعطي البشرة النعومة واللمعان عند استخدامه على المناطق شديدة الجفاف، كما أنه يحمي من الالتهابات.
تقوية الأظافر حيث يحتوي على مواد فعالة تساعد في ترطيب الجلد حول الأظافر وتعمل على تقويتها وإطالتها.
أهم استخدامات زيت جوز الهند في المنزل
تتعدد فوائد استخدام هذا النوع من الزيت نتيجة مركباته الكيميائية ومكوناته الغنية بالعناصر الغذائية الفعالة حيث يمكن استخدامه بسهولة كما يلي:
إنتاج مادة طاردة للحشرات غير سامة وذلك من خلال إضافته مع بعض الزيوت العطرية التايلاندية.
إزالة البقع من الملابس والسجاد من خلال إضافة هذا الزيت مع الصودا المستخدمة في الخبز.
تلميع الاخشاب حيث يعتبر ملمع طبيعي وطارد للغبار.
الآثار الجانبية لزيت جوز الهند
يمكن أن ينطوي لاستخدام الخاطئ لزيت جوز الهند على بعض الآثار الجانبية مثل زيادة نسبة الكوليسترول في الدم عند تناوله عن طريق الفم نتيجة احتوائه على دهون مشبعة وهذا قد يسبب بعض المشكلات للقلب والأوعية الدموية.
كما أنه من المحتمل وجود رد فعل تحسسي عند استخدام زيت جوز الهند مباشرة لبعض الأنواع من البشرة لذلك يجب استخدامه على منطقة صغيرة على البشرة في أول مرة والانتهاء عن استخدامه إذا أدى لحدوث احمرار أو حكة في الجلد، كما قد يسبب الإكثار منه في سد المسام.
الخلاصة
لا يمكن إغفال فوائد زيت جوز الهند Coconut Oil على الشعر والبشرة حيث يساهم في حماية الشعر من التقصف ويعزز من قوة بصيلة الشعر وزيادة نموه، كما أنه فعال في ترطيب الجلد وحمايته من الأشعة الضارة.
كذلك هو مفيد في تحسين صحة الجسم بصورة عامة ورفع مستوى الجهاز المناعي وإمداد الجسم بالطاقة غير أن استخدامه مركز عن طريق الفم قد يسبب بعض الآثار الجانبية للجسم، ومع ذلك يمكن استخدامه في العديد من الوصفات في المنزل أو مستحضرات التجميل.
