فوائد تمارين الكارديو
أما عن فوائد تمارين الكارديو فهي توفر عددًا من المزايا في فترة قصيرة، وتشمل: تقوية عضلة القلب، وزيادة الكثافة العظمية وذلك عن طريق ممارسة رياضة مثل التسلق والمشي، وخسارة الوزن لأنه يساعد في حرق السعرات الحرارية والدهون.
- اللياقة البدنية
ما هي تمارين الكارديو ومدى تأثيرها على الجسم
تعتبر تمارين الكارديو من التمارين الهوائية، أي تحتاج إلى تدفق مرتفع من الأكسجين، ويجعلنا نتنفس بشكل أسرع، فيزداد معدل التنفس…
أكمل القراءة »