أشهر فوائد النعناع الأخضر الصحية: لا تدع يومك يخلو منه

عرفت فوائد النعناع الأخضر منذ القدم بتعددها، وخصوصاً تأثيره الذي لا مثيل له على الجهاز الهضمي والقولون، لكن مع تقدم العلم الحديث ما زال هناك الكثير من الفوائد التي لم تشتهر بعد والتي سوف نتعرف إليها معاً في هذا المقال.

وتتكون أوراق النعناع الخضراء من العديد من العناصر الغذائية ولعل أهمها هو المنثول، ويعرف المنتول تأثيره المهدئ لكل من الأعصاب والعضلات، فهو يزيد من الشعور بالاسترخاء ويقلل من التوتر.

إضافةً إلى المنثول، يوجد العديد من العناصر الغذائية الأخرى، تابع معنا للتعرف على المزيد منها ومن تأثيرها على صحتك، والآن إليك أهم فوائد النعناع الأخضر:

ما هي أشهر فوائد النعناع الأخضر الصحية

من أهم فوائد النعناع الأخضر أنه تحمل أوراقه العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفوليك أسيد، والكثير من المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والمنجنيز، كما يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.

وتكمن قدرة النعناع على علاج والوقاية من أمراض السرطان وأمراض عديدة أخرى مثل الزهايمر والوقاية من نزلات البرد وراء مضادات الأكسدة التي تحارب وجود مثل هذه الأمراض.

فوائد النعناع للبطن

ومن أهم فوائد النعناع للبطن أو للمعدة والجهاز الهضمي تتضمن فيما يلي:

• تحسين الهضم عن تحفيز إفراز الهرمونات والإنزيمات الهاضمة والغدد اللعابية، حيث أثبتت الدراسات أن تناول كبسولات زيت النعناع مع الأكل يزيد من سرعة وجودة الهضم.
• علاج القولون العصبي وذلك لأن أوراق النعناع الأخضر تحتوي على مادة المنتول والتي تعمل على تهدئة عضلات المعدة والقولون.
• التخلص من الغازات الزائدة وانتفاخات المعدة.
• التخلص من مغص وآلام المعدة والقولون.
• يمنع الشعور بالغثيان، فإذا كنت تعاني من الغثيان بسبب دوار الحركة أثناء السفر، فالنعناع حلاً مثالي لك، كما أثبتت الدراسات أنه يقلل من نوبات الغثيان في الصباح عند السيدات الحوامل في الثلاث شهور الأولى.
• يخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق مضغه في العلكة أو الحلوى لأنه مطهر قوي للفم كما يعمل على قتل البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان لذلك يتم استخدامه بكثرة في معاجين الأسنان وتركيب الغرغرات.

فوائد النعناع المغلي للجهاز التنفسي

فوائد النعناع المغلي للجهاز التنفسي كثيرة جداً نذكر لك أهمها وهي كما يلي:

• يزيل النعناع الأخضر احتقان الأنف والحنجرة والرئتين، كما يساعد على التنفس من الأنف بصورة أفضل.
• يقلل من حدة أعراض البرد والأنفلونزا مثل الزكام والسعال واحتقان الحلق والجيوب الأنفية.
• استنشاق النعناع الأخضر يساعد في علاج الربو لأنه يعمل على فتح ممر الهواء واسترخاء الرئتين، لذلك يستخدم في بعض أجهزة الاستنشاق.
• يقلل من للسعال كما يساعد في طرد البلغم.

فوائد شرب النعناع في علاج السرطان

أوراق النعناع الأخضر محملة بالعديد من مضادات الأكسدة مثل مادة Perillyl Alcohol والتي تعد كنزاً في محاربة السرطان وخاصة سرطان الرئة والبروستاتا والجلد.

تحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب

من فوائد النعناع المغلي أنه يزيد الشعور بالاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية وذلك لأنه يحفز زيادة إفراز السيروتونين أو ما يعرف بهرمون السعادة وهذا ما يمكنه من علاج الاكتئاب والتوتر والأرق.

كما وجدت الدراسات أن استنشاق زيت النعناع يعمل على تحسين الذاكرة وزيادة المهام المعرفية.

يقلل من الحساسية

يعد النعناع كمضاد قوي للالتهابات لأنه يحتوي على مضاد قوى للأكسدة يعرف وحمض الروزمارينيك، والذي ثبت بالدراسات أنه يقلل من أعراض الحساسية الموسمية كما يعد علاجاً واعداً للحساسية.

فوائد النعناع للبشرة

فوائد النعناع الأخضر للبشرة متعددة للغاية وذلك من خلال:

• يعمل النعناع الأخضر كمضاد قوي للالتهاب ومقاوم للبكتريا المسببة لحب الشباب.
• تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها والوقاية من الهالات السوداء تحت العين.
• التخلص من الرؤوس السوداء.
• يعمل على ترطيب البشرة الجافة وحمايتها من الالتهاب.
• يحمى البشرة من التهاب واحمرار أشعة الشمس.
• يقلل من التجاعيد وظهور الخيوط الدقيقة، يمكنكم كذلك التعرف على فوائد بذور الريحان للبشرة والقضاء على التجاعيد.

فوائد عصير الليمون بالنعناع في التخسيس

من أهم فوائد عصير الليمون بالنعناع أنه يساعد مرضى السمنة بشكل قوى على فقدان الوزن وذلك لأن النعناع يسرع في عملية الهضم ويحفز امتصاص المعادن والعناصر الغذائية بسرعة، ثم يحول الدهون إلى طاقة، ى أنه يرفع من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.

خفض ضغط الدم

يساعد النعناع الأخضر مرضى الضغط المرتفع في الحفاظ على ضغط دم متوازن، وذلك لأن النعناع الأخضر يحتوي على عنصر البوتاسيوم والذي يحافظ على توازن السوائل بالجسم. 

يساعد النعناع على استرخاء الأوعية الدموية وبالتالي الحفاظ على مستوى ضغط الدم كما يساعد النعناع الأخضر على ضبط معدل نبضات القلب.

تقوية الجهاز المناعي

يعمل النعناع الأخضر على تعزيز جهاز المناعة لأنه يحمل العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين د ومجموعة من العناصر مثل الكالسيوم والفسفور.

تساعد جميع هذه المواد على تقوية جهاز المناعة وتعزيز عمله بكفاءة عالية ضد الأمراض والأوبئة المختلفة.

فوائد شاي النعناع كمسكن للآلام

يعد النعناع الأخضر مسكن سحري لآلام كثيرة أشهرها مغص المعدة والقولون، كذلك من فوائد النعناع للنساء أنه مسكن فعال لآلام أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية ومسكن أيضاً للمغص المرارة الناتج عن وجود حصوات.

من فوائد النعناع الأخضر السحرية أنه مسكن قوى لآلام الصداع النصفي، حيث وجدت الدراسات أن مادة المنتول الموجودة في أوراق النعناع تعمل كمسكن ومهدئ قوي لآلام الصداع النصفي.

كما يقلل النعناع من حدة الأعراض المصاحبة له مثل الغثيان أو الحساسية الشديدة للضوء، ويمكنكم التعرف على فوائد الزنجبيل في الوقاية من الصداع النصفي.

يساعد زيت النعناع على تخفيف مشاكل آلام تشققات حلمة الثدي للمرضع وتخفيف الآلام الناتجة عن الرضاعة الطبيعية، لأن بداية الرضاعة في الغالب تسبب تشققات وجروح في الثدي، ويمكن علاج ذلك بدهن زيت النعناع أو ماء النعناع المغلي.

ما هي الأعراض الجانبية لتناول النعناع الأخضر

لأن النعناع مكون طبيعي فليس له آثار جانبية خطيرة، لكن الإفراط في تناول النعناع الأخضر من الممكن أن يؤدي إلى حرقة في المعدة وزيادة الارتجاع المريئي، من الممكن أن يسبب تناول النعناع بإفراط في بعض الأحوال إلى رد فعل تحسسي خاصة عند الأطفال.

نحذر كذلك من دهن زيت النعناع على بشرة الأطفال لأنه من الممكن أن يؤدي إلى رد فعل تحسسي مسبباً انقباض في عضلات التنفس.

الخلاصة

وفي الختام فقد ذكرنا في هذا المقال فوائد النعناع الأخضر للمعدة وتأثيره الفعال في علاج اضطرابات واعراض القولون من المغص والغازات والإسهال، كما تطرقنا إلى فوائد النعناع المغلي ودوره في محاربة الأمراض المختلفة لأنه مضاد قوى للالتهابات.

أيضاً من فوائد شرب النعناع الاخضر تأثير سحري على الصحة بسبب احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تحميك من الجزيئات الحرة المسببة للعديد من الأمراض مثل السرطان والزهايمر، كما تقف مضادات الأكسدة جنباً إلى جنب جهاز المناعة لتحميك من أي ضرر يتعرض له جسمك.