- اللياقة البدنية
تمارين الركبة تعرف على 10 تمارين بالصور لا غنى عنها
تساعد تمارين الركبة في تقوية عضلات الركبة، وتُقلل من الألم، ويُمكن القيام بهذه التمارين كنوع من أنواع الإحماء، أو كروتين…
أكمل القراءة » - اللياقة البدنية
تمارين لحرق دهون الوجه 12 تمرين تساعدك في ذلك
هل تريد معرفة أنواع وفوائد تمارين لحرق دهون الوجه؟ من المعروف أن دهون الوجه تعد ثاني أكبر الدهون الصعبة العنيدة…
أكمل القراءة » - اللياقة البدنية
أهم العاب تمرين العقل وفوائدها
ما هي العاب تمرين العقل؟ ربما يكون هذا هو أول سؤال خطر في بالك بعد قراءة لعنوان المقال، ولكن دعني…
أكمل القراءة » - اللياقة البدنية
أفضل 10 تمارين لحرق دهون المعدة وكيف يمكن التغلب عليها
هل تعلم ما هي أقوى تمارين لحرق دهون المعدة؟ لا شك أنه تتعدد أسباب تراكم الدهون في المعدة، والتخلص منها…
أكمل القراءة » - اللياقة البدنية
تمارين لحرق دهون الساقين وأفضل نظام غذائي
هل تبحث عن أفضل تمارين لحرق دهون الساقين؟ تتعدد أسباب تراكم الدهون في منطقة الساق، والسبب الأكثر تأثيرًا هو تراكم…
أكمل القراءة » - اللياقة البدنية
تمارين لمرضى ضمور العضلات مع ذكر أهم الأعراض
ما هي أفضل أنواع تمارين لمرضى ضمور العضلات وأعراضها؟ تتمثل الأعراض من النوع Duchenne type في صعوبة النهوض من وضع…
أكمل القراءة » - اللياقة البدنية
أقوى تمارين لحرق دهون اليدين وأهم الأسئلة الشائعة عنها
إذا تساءلت يومًا عن أسباب تراكم دهون اليدين، فهناك الكثير من الأسباب، لكن علينا أن نتذكر أنه قد يكون طبيعيًا…
أكمل القراءة » - اللياقة البدنية
ما هي تمارين الكارديو ومدى تأثيرها على الجسم
تعتبر تمارين الكارديو من التمارين الهوائية، أي تحتاج إلى تدفق مرتفع من الأكسجين، ويجعلنا نتنفس بشكل أسرع، فيزداد معدل التنفس…
أكمل القراءة » - اللياقة البدنية
تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض وأهم ما يجب معرفته عنها
تمارين كيجل Kegel exercises، وتسمى بتمارين قاع الحوض Pelvic floor exercises، هي عبارة عن تمارين تعمل على إرخاء أو قبض…
أكمل القراءة » - العناية بالبشرة
أفضل 20 نوع من ماسك الخيار للبشرة للحصول على بشرة مثالية
هل حاولت من قبل أن تصنعي ماسك الخيار للبشرة في بيتك؟ من أهم نصائح الجمال على مر السنين، وضع شرائح…
أكمل القراءة »